"Imagine that you are standing on the earth, at the edge of a shallow pool..."
Det här är din stund. Lyssna. Känn efter vad som händer i din kropp, och utanför. Vilka fysiska förnimmelser känner du? Hur känner du inför dem?
Ta emot dina känslor, och försök sedan släppa taget om några av dem.
Låt det ta den tid det tar.
Vi är ofta intellektuellt medvetna om vad som är sant och vad som inte är det, men eftersom vi oftare styrs av känslor än av förnuft, så låter vi känslor styra vårt handlande. Av det kan man räkna ut att om man vill göra något viktigt så lyckas man bara om känslorna är med på det. Som moderna människor så vill vi gärna tro att vi styrs av förnuft och objektivitet, men vi lyssnar tydligen fortfarande mest till hjärtats röst. Alla kriser i världen tyder för övrigt på att det är precis så det ligger till.
För de flesta av oss består utmaningen av att slå ihop det man vet med det man känner. Låta dessa två insikter leda oss vidare.
Ibland kan man säga till sig själv: jag borde verkligen banta/sluta röka/flytta/byta jobb/rensa/bli vegetarian. Et cetera. Och tanken är god. Men det är inte förrän man själv verkligen känner och tror på att det man borde göra kommer att lösa något problem eller ge ny energi, som man kan komma igång med förändringsprocessen.
