Meditation är att sätta sig ner och tömma hjärnan på tankar. Uppsöka den inre plats där lugn råder, eller åtminstone ta sig halvvägs dit. Fast hur enkelt är det? Hurdå sätta sig ner? På jobbet då kanske, eller? Huka sig under det höj- och sänkbara bordet? Sitta på kontorsstolen i landskapet med slutna ögon? Ockupera vilrummet på lunchen? Häcka på innergården? Eller sitta bakom glasväggen i konferensrummet? Sätta en lapp på dörren: "Var god stör ej - meditation pågår". Men det känns jobbigt att sitta i meditationsställning i kontorsuniformen. Skrynkligt blir det också. Och folk tror förmodligen att man sover.
Hemma då? Hm. Med familjen stojandes och hoppandes runt omkring? Nja. Kanske funkar de där mer stökiga miljöerna för ett proffs, men jag behöver mer ordnade former.
Så jag har läst på om olika ritualer som ska hjälpa till att skapa rätt stämning.
Läs mer under fliken Meditation
