Vad gör jag här?

Fan, ibland kan jag titta på mig själv och tänka, vem är du? 

Hur kom jag hit, där jag är och framför allt varför?

Hur hamnar man där man är? Who knows. "Det bara blir så." Yeah right.

Man hamnar där man är för att man väljer. Jag har sagt det förut, livets inriktning handlar inte så mycket om de stora valen, de totala riktningsförändringarna. Istället är det sånt man gör ofta som har störst betydelse. Ständigt väljer vi småsaker, som att gå åt höger någon gång när man alltid brukar gå åt vänster, att säga nej när man kanske skulle sagt ja eller tvärtom, eller så väljer man att inte göra någonting fast man kanske mått bättre av lite aktivitet. Ibland gör man usla val, men om man ändå ska välja mellan pest eller kolera så är det ju lite detsamma vad man väljer.

Det bästa är förstås att göra rätt, det näst bästa är att göra något och det allra sämsta valet är att inte göra något alls.

Men gud, ibland orkar man inte välja, och då får då väl allt bara vara. Allt kan braka ihop runt dig, men själv står du upp - och all din kraft kanaliseras till detta enda: att hålla dig på fötter i infernot. Skit  samma om färgen flagnar i taket, om din partner ständigt glömmer att stänga fönstret när det regnar eller om kaklet i köket gick sönder för tio år sedan. So what? Inga av de där sakerna påverkar dig egentligen. Är du lycklig så är det oviktigt och är du olycklig så är det dig sannolikt helt likgiltigt. 

Det finns många val man kan göra. Att tillåta sig själv att inte göra något alls är ett val. Att stanna kvar och vänta in sig själv är ett val. Att gå sin väg är ett val. Att våga lyssna när man helst bara vill springa sin väg med hörselkåporna på, är ett val. 

Jag har gjort många val (medvetna, omedvetna, bra, mindre bra, ogenomtänkta, riskabla, kärleksfulla, rent ut sagt korkade, och några riktigt bra) och därför är jag där jag är.

"The secret of health for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future or anticipate troubles, but to live in the present moment wisely and earnestly."
Buddha

Today

Ibland ser eller hör eller hittar man gamla saker som väcker gamla känslor till liv. Ett jobb, en livssituation, en relation, en utbildning, ett missat tillfälle att säga ifrån eller hålla käft. Efter ett tag inser man att de där sakerna som de var då fortfarande tillhör ett passerat stadium i livet. Oavsett hur bra eller dåliga de var. Det var då. Förr. Past tense. Nu är nu. Här är här. Och det är här jag är. Att drömma sig bort är varje människa förunnat, men stanna inte där borta. Låt inte drömmen om sedan eller förut förvandlas till det du relaterar till i vardagen. Se upp för att glorifiera det som varit. Eller det som komma skall. Be brave - se livet i vitögat. Bestäm dig för att ta befälet i ditt liv. Det är bara här och nu du verkligen kan göra skillnad!

Stor kram till alla som kämpar med att vara här och nu!

Vilken information har jag tillgång till?

Ibland när jag läser eller skriver på datorn, kan jag plötsligt inse att jag helt i onödan spänner t ex magen eller nacken. Det där vill jag försöka sluta med, för det känns egentligen inte särskilt bra i kroppen. Det är något jag bara gör, fast det inte behövs eller förbättrar något för mig. Ungefär som att oroa sig för det som varit eller det som kommer.
Jag har lärt mig att jobba med den information jag har just här och nu. Kan jag påverka en situation eller är det dags att släppa taget? Kan jag låta en situation gå sin egen väg och ta hand om sig själv?
Att släppa taget kan låta enkelt, men i verkligheten är det svårt. När du släpper taget, så måste du också våga tro att det kommer att bli bra. Ändå. Fast du inte är där och håller i trådarna. Våga tro att dina medmänniskor kan ta vid. Våga tro att tiden kan behöva ha sin gång. Våga tro att det kommer att bli bra utan att du kämpar dig blå.
Någonstans där ligger nödutgången från stress, trötthet, härdsmälta och utbrändhet.

Mindfullnessläraren Ola Schenström chattade med läsare i DN den 12 juli.
Här är utdrag ur den chatten:
Rachel: nybörjare i meditation söker jag efter tips om hur man kan snabbast gå i trans
Ola Schenström: Tanken eller syftet med träningen är INTE att "gå i trans" utan att bli vaken och uppmärksam för vad som sker i oss och runt i kring oss. Få full tillgång till den information som finns att tillgå just nu. Se om jag vill och kan påverka situationen eller om jag skall släppa den och låta den ta hand om sig själv. Bli lite klokare och snabbt återfå jämvikten vid påfrestningar. Mindfulness är ett kraftfullt verktyg att hantera stress, fysisk och psykisk smärta och öka livskvaliteten.
Länk: http://www.dn.se/livsstil